코로나 확진 후 격리 생활에서 겪는 증상과 변화는 각자 다를 수 있습니다. 제가 판단하기로는, 코로나 후 3일차의 경험을 바탕으로 어떤 증상이 있었고, 어떤 변화가 있었는지를 정리해 보았습니다. 아래를 읽어보시면, 격리 생활의 느낌과 관리 방법에 대해 많은 도움이 될 거예요.
첫 번째 일상: 시간대별 증상 기록
격리 3일째, 시간대별 활동과 증상을 정리해보았어요.
- 시간대별 증상
| 시간 | 활동 |
|---|---|
| 11시 ~ 24시 | 대체로 깨어있음, 8시, 16시, 24시에 약 복용 |
- 11시: 대체로 깨어 있으면서 약을 복용했어요. 상태는 그럭저럭 괜찮았습니다.
- 16시: 기분이 나아지기 시작했어요. 약이 효과를 본 것 같아요.
- 24시: 하루를 마무리하며, 다시 약을 복용했지요.
2. 증상의 종류 및 강도
| 증상 | 강도 |
|---|---|
| 근육통 | ○ 관절 부분만 조금 느껴짐 |
| 발열 | ● (37도 전후), 저녁에 37도 아래로 내려감 |
| 두통 | ○ 거의 없음 |
| 피로 | ● 오전에만 좀 더 잤음, 피로 느껴짐 |
| 기침/인후통 | ●● 다른 증상이 많이 가라앉아서 심하게 느껴짐 |
| 코막힘 | ● 자려고 누웠을 때 불편함, 심해짐 |
이 표를 보시면, 격리 3일째 주요 증상들을 한번에 알 수 있어요. 특히, 기침과 인후통은 제일 불편함을 주었어요. 어떻게 보면 무던히 힘든 하루하루의 연속이었던 것 같아요.
두 번째 변화: 심리적 적응과 작은 기쁨들
격리에 대한 심리적 적응과 날마다의 소소한 기쁨도 이야기를 해볼게요.
1. 기침과 불안감
아침부터 시작된 기침의 반복은 저에게 특별한 불안감을 주었어요. 이상하게도 기침이 나올 때마다 저 스스로 불안정해지는 기분이었지요. 그럼에도 불구하고, 환경을 최대한 쾌적하게 만들기 위해 매일 환기를 충분히 했어요. 아마도 그 덕분에 조금 더 숨쉬기가 수월해졌던 것 같아요.
2. 작은 음식의 유혹
맛없는 식사가 이어짐에 따라 조금 더 자극적인 음식을 찾게 되었어요. 자극적인 맛이 필요하다 보니 결국 한 그릇의 라면을 찾게 되더라고요. 오히려 그게 위안이 되었고, 제 미각과 후각은 정상적으로 유지되고 있었어요. 그래서 음식으로 즐거움을 느꼈던 기억이 있지요.
세 번째: 일상 속 사회적 연결
격리 중에도 소통이 여전히 중요하다는 걸 깨닫게 되었어요.
1. 가족과의 연락
격리 상황에서도 소통이 가능하다는 것이 정말 큰 힘이 되었어요. 페이스북을 통해 가족과 소식을 주고받으며 서로의 안부를 챙겼어요. 그래서 되레 더 가까워진 느낌도 들었답니다. 시각적인 소통이 큰 역할을 해주었어요.
2. 정보 공유의 중요성
각종 정보가 아마도 저에게 많은 위안이 되었던 것 같아요. 매일 뉴스나 주변 사람들의 경험담을 접하면서 자신이 어떤 자리에 있는지에 대한 감각이 생겼거든요. 이러한 정보 공유가 제 심리적 안정에 큰 도움이 되었던 것 같아요.
네 번째: 격리 이후의 변화
3일차 격리 이후 느낀 변화들에 대해 이야기해보려고 해요.
1. 체력과 정서의 변화
3일째가 되면서, 체력이 다시 회복되고 있는 느낌을 받았어요. 전날 기분이 별로 좋지 않았는데, 그에 비해 오늘은 조금 더 건강한 느낌이 들었지요. 몸이 아프다는 것이 얼마나 불편한지 깨닫게 되었고, 회복이 얼마나 소중한지 다시 한 번 생각하게 되었어요.
2. 나 자신의 가치 발견
가족과의 소통을 통해, 제 자신이 얼마나 소중한 존재인지 확인할 수 있었어요. 격리 상황 속에서 벗어나 더 많은 사람들과 연결될 수 있는 기회가 생기니, 사회적 존재로서의 제가 다소 부각되는 느낌이 들었어요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
격리 중 가장 힘들었던 순간은?
가장 힘들었던 순간은 기침이 잦아져서 잠을 제대로 못 이루었던 밤이었어요. 불안감이 커지더라고요.
격리 중 어떤 음식을 주로 드셨나요?
자극적인 음식을 찾게 되면서 여러 가지 음식을 시도했어요. 특히 라면이 저에게 큰 위안이 되었던 것 같아요.
기침 외에 다른 증상은 어땠나요?
기침 외에는 발열이나 피로감이 있었습니다. 하지만 이전에 비해 조금씩 나아지는 것 느꼈어요.
격리 중 소통은 어떤 방식으로 하셨나요?
페이스북이나 전화를 통해 가족과 연결되고, 그로 인해 많은 위안을 받았어요.
격리 생활을 통해 많은 것을 느끼고 배웠어요. 단순히 육체적 증상 외에도, 사회적 존재로서의 가치, 서로의 소중함을 인지하게 되었지요. 이를 통해 더욱 건강한 삶을 살도록 노력해야겠다고 다짐하게 되었고요.
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